整形外科醫生也需要休息：給患者們的訊息

大家好

我是清潭SNU整形外科診所的J醫生。

你們在診間遇到的

那位醫生，

你們知道嗎？

口罩後面隱藏著的他

每天承受的壓力比想像中沉重。

今天，我們想以一種特別的方式

談談整形外科醫生所面臨的

壓力和他們為維護健康所做的努力，

同時也想分享你們日常生活中

的紓壓方法。

醫生與患者相遇的一天是這樣的。

「完美」的沉重責任

我們肩負著你們的期望和希望，

一針一線地進行精細手術。

即使是微小的結果差異，也會對患者的生活

產生巨大影響，這種壓力

始終伴隨著我們。

與情感的洪流一同前行

在諮詢室中，我們必須一同承受

深層的煩惱、焦慮，有時甚至是淚水。

真誠地理解和安慰你們的情緒

比想像中需要

巨大的能量。

不可預測的時刻

無論準備多麼周全，

手術和恢復過程中

都可能出現意想不到的變數。

在這些時刻，責任感和煩惱

會讓我們夜不能寐。

永無止境的工作

手術後接踵而來的諮詢，

記錄整理，甚至醫院營運！

如果是一人診所的院長，這一切

都將落在一個人的肩上。

醫生們是這樣努力維護健康的

負責你們健康的

醫生也是「人」，

他們也努力維護自己的健康。

1. 練習滿足於「盡力而為」

承認並非所有結果都能100%

掌控。

在盡力而為之後，努力告訴自己

「做得很好」。

2. 劃清界線

明確區分工作時間和休息時間。

下班後關閉「醫生模式」，

完全專注於與家人相處或

個人興趣。

休假早晨的診間諮詢電話

真的是他們極力想避免的。

3. 投資身心健康

持續運動

慢跑、健身、瑜伽、登山等

透過流汗來釋放壓力荷爾蒙。

真正的休息

無所事事地望向窗外，

聽喜歡的音樂，充足的睡眠

「什麼都不做的時間」

最為珍貴。

尋找小確幸

一杯咖啡、與家人共進晚餐、

與寵物散步等

珍惜這些微小的快樂。

不獨自承受

向值得信賴的同業醫生或

朋友傾訴煩惱，

必要時也會尋求專業諮詢師的

幫助。

各位患者，現在輪到你們了。讓我們一起描繪健康的生活吧！

醫生們也努力對抗壓力

並照顧自己的健康。

你們寶貴的人生

不也是如此嗎？

整形手術可能是生活的一部分，

但真正的美麗和幸福

始於健康的身體和心靈。

🌟 尋找屬於自己的紓壓出口

即使在忙碌的日常生活中，

也請至少花10分鐘專注於自己。

一杯溫茶、短暫的散步、

聽喜歡的歌、冥想..

任何方式都好。

🌟 活動身體，拂去心靈的塵埃

從輕微的伸展、走樓梯、

跟著YouTube做體操開始吧。

運動能讓心情開朗。

🌟 抱持實際的期望

對手術結果過度期望

是壓力的來源。

與醫生坦誠諮詢，

設定合理的目標

能提高滿意度和心理穩定。

🌟 慶祝微小的成就感

在手術後的恢復過程中，每天

關注自己一點一滴的進步，

並讚美自己這些進展。

🌟 尋求幫助是明智之舉

感到困難時，依靠身邊的人也無妨。

家人、朋友，或是

專業人士的幫助是堅強的證明。

醫生們在手術台上，

你們在日常生活中

各自對抗著壓力。

希望我們能理解彼此的努力和煩惱，

在診間相遇時，能以更從容、

更健康的姿態

面對彼此。

整形外科醫生在支持你們外在變化的同時，

也真誠地希望你們內在的健康和幸福。

今天也辛苦了的我們所有人，

請再多照顧自己一點吧！🙏🏻

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