Lý do bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả vào mùa đông

Xin chào. Tôi là Dr. J.

Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về kem chống nắng – sản phẩm dễ bị bỏ qua vào mùa đông! Tại sao chúng ta nên thoa kem chống nắng?

Khi nghĩ đến kem chống nắng, hầu hết mọi người thường liên tưởng đến cái nóng gay gắt của mùa hè, hồ bơi ngoài trời và những chuyến đi biển.

Tuy nhiên, việc bảo vệ da khỏi tia UV có hại là điều cần duy trì quanh năm,

và việc thoa kem chống nắng vào mùa đông cũng quan trọng như mùa hè.

Hãy cùng tìm hiểu lý do nhé!

● Tia UV không ngừng hoạt động ngay cả vào mùa đông!

Tia UV luôn hiện diện

Mặt trời phát ra hai loại tia UV có hại (UVA, UVB).

Mặc dù tia UVB yếu hơn vào mùa đông so với mùa hè,

nhưng tia UVA, loại tia xâm nhập sâu vào da gây lão hóa sớm và tổn thương lâu dài, vẫn tồn tại ổn định quanh năm.

Tia UV phản xạ từ tuyết

Tuyết có thể phản xạ tới 80% tia UV, thực tế làm tăng gấp đôi lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn tham gia các môn thể thao mùa đông như trượt tuyết hoặc trượt ván tuyết.

Tiếp xúc với tia UV ở độ cao

Nếu bạn dành thời gian ở vùng núi vào mùa đông, độ cao càng lớn thì mức độ tiếp xúc với tia UV càng tăng.

Ở độ cao lớn, bầu khí quyển mỏng hơn, ít cản tia UV hơn.

● Lợi ích của kem chống nắng mùa đông

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Tia UVA là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn sâu, nếp nhăn li ti và tăng sắc tố da.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Ngăn ngừa ung thư da

Tiếp xúc liên tục với tia UV ngay cả vào mùa đông cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.

Kem chống nắng đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ da.

Duy trì tông màu da đều màu

Kem chống nắng giúp ngăn ngừa các đốm đen và sự đổi màu do tia UV,

giúp duy trì tông màu da đều và đồng nhất hơn.

● Cách chọn kem chống nắng cho mùa đông

Bảo vệ phổ rộng

Chọn kem chống nắng có nhãn «phổ rộng».

Điều này có nghĩa là sản phẩm bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.

SPF 30 trở lên

Ngay cả vào mùa đông, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để bảo vệ hiệu quả.

Sản phẩm chứa thành phần dưỡng ẩm

Không khí mùa đông thường khô,

vì vậy nên chọn kem chống nắng có chứa các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic hoặc glycerin.

Kem chống nắng có màu (tinted)

Kem chống nắng có màu cung cấp thêm lớp che phủ và bảo vệ,

đồng thời giúp ngăn ngừa tăng sắc tố do ánh sáng nhìn thấy được ngoài tia UV.

● Cách sử dụng kem chống nắng vào mùa đông

Sử dụng hàng ngày

Kem chống nắng nên được thoa ở bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da buổi sáng, sau kem dưỡng ẩm.

Thoa lại thường xuyên

Ngay cả vào mùa đông, kem chống nắng cũng nên được thoa lại sau mỗi 2-3 giờ,

đặc biệt là khi bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Đừng quên các vùng quan trọng

Hãy chú ý thoa kem chống nắng cho các vùng thường bị bỏ quên như môi (sử dụng son dưỡng có thành phần chống nắng), tai và mu bàn tay.

● Những hiểu lầm phổ biến về kem chống nắng mùa đông

«Không cần thoa kem chống nắng vào những ngày nhiều mây.»

Mây không thể chặn tới 80% tia UV, vì vậy da bạn vẫn tiếp xúc với tia UV ngay cả vào những ngày nhiều mây.

«Da tôi đã được quần áo che phủ nên không cần kem chống nắng.»

Quần áo có thể chặn một phần tia UV nhưng không thể ngăn chặn tất cả.

Ngoài ra, các vùng da tiếp xúc như mặt, cổ và tay vẫn cần được thoa kem chống nắng.

«Tôi không ở ngoài trời lâu vào mùa đông nên không cần kem chống nắng.»

Tia UVA có thể xuyên qua kính,

vì vậy bạn vẫn có thể tiếp xúc với tia UV khi lái xe hoặc làm việc trong phòng có cửa sổ.

§ Kết luận §

Mùa đông không phải là lúc ngừng sử dụng kem chống nắng,

tia UV vẫn tiếp tục ảnh hưởng đến làn da bất kể mùa nào.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày vào mùa đông là một thói quen nhỏ cho sức khỏe làn da,

mang lại lợi ích lâu dài to lớn.

Lần tới, khi bạn ra ngoài vào một ngày đông trong lành, mát mẻ hoặc ngồi cạnh cửa sổ có nắng, hãy nhớ thoa kem chống nắng.

Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn!

Câu hỏi thường gặp

Tôi có nên thoa kem chống nắng ngay cả vào mùa đông không?

Có, bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả vào mùa đông. Điều này là do tia UVA, vốn thâm nhập sâu vào da và gây lão hóa sớm cùng tổn thương lâu dài, luôn hiện diện đều đặn quanh năm.

Bức xạ UV mùa đông ảnh hưởng đến da như thế nào?

Bức xạ UV mùa đông có thể là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm (nếp nhăn sâu, nếp nhăn li ti, tăng sắc tố) và ung thư da. Nó cũng có thể làm cho tông màu da không đều.

Tôi nên chọn kem chống nắng cho mùa đông như thế nào?

Đối với mùa đông, hãy chọn sản phẩm "phổ rộng" bảo vệ cả tia UVA và UVB, và khuyến nghị SPF 30 trở lên. Nên chọn sản phẩm có chứa thành phần dưỡng ẩm, do không khí khô.

Tôi có cần kem chống nắng vào những ngày nhiều mây hoặc trong nhà không?

Có, bạn cần. Mây không thể chặn tới 80% tia UV, và tia UVA có thể xuyên qua kính, nghĩa là bạn vẫn có thể bị phơi nhiễm ngay cả trong nhà.

Tôi nên thoa lại kem chống nắng bao lâu một lần vào mùa đông?

Ngay cả vào mùa đông, kem chống nắng nên được thoa lại sau mỗi 2-3 giờ. Việc thoa lại thường xuyên hơn sẽ hiệu quả hơn, đặc biệt khi bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Việc chống nắng có quan trọng hơn ở những vùng có nhiều tuyết không?

Có, nó quan trọng hơn. Tuyết có thể phản xạ tới 80% tia UV, thực tế làm tăng gấp đôi lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn, khiến nó càng trở nên quan trọng hơn trong các môn thể thao mùa đông như trượt tuyết hoặc trượt ván tuyết.