เหตุผลที่ควรทาครีมกันแดดในฤดูหนาว

สวัสดีครับ Dr. J ครับ

วันนี้เราจะมาดูกันว่าทำไมเราถึงควรทาครีมกันแดด ซึ่งมักจะถูกละเลยได้ง่ายในช่วงฤดูหนาว

เมื่อนึกถึงครีมกันแดด ส่วนใหญ่จะนึกถึงความร้อนระอุในฤดูร้อน สระว่ายน้ำกลางแจ้ง หรือการเดินทางไปชายหาด

อย่างไรก็ตาม การปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายเป็นสิ่งที่ต้องทำตลอดทั้งสี่ฤดู

และการทาครีมกันแดดในฤดูหนาวก็มีความสำคัญไม่แพ้ฤดูร้อนเลยครับ

เรามาดูกันว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้นนะครับ

●รังสียูวีไม่เคยหยุดพักแม้ในฤดูหนาว!

รังสียูวีมีอยู่เสมอ

ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสียูวีที่เป็นอันตรายสองชนิด (UVA, UVB)

แม้ว่ารังสียูวีบีจะอ่อนลงในฤดูหนาวเมื่อเทียบกับฤดูร้อน

แต่รังสียูวีเอที่แทรกซึมลึกเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายในระยะยาวนั้นมีอยู่สม่ำเสมอตลอดทั้งปี

รังสียูวีที่สะท้อนจากหิมะ

หิมะสามารถสะท้อนรังสียูวีได้ถึง 80% ซึ่งเท่ากับว่าปริมาณการสัมผัสแสงแดดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาฤดูหนาว เช่น สกีหรือสโนว์บอร์ด

การสัมผัสรังสียูวีในที่สูง

หากคุณใช้เวลาอยู่ในพื้นที่ภูเขาในช่วงฤดูหนาว การสัมผัสรังสียูวีจะเพิ่มขึ้นตามระดับความสูง

ที่ระดับความสูง อากาศจะเบาบางลง ทำให้รังสียูวีถูกกรองน้อยลง

●ประโยชน์ของครีมกันแดดในฤดูหนาว

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

รังสียูวีเอเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยลึก ริ้วรอยเล็กๆ และการสร้างเม็ดสีมากเกินไป

การใช้ครีมกันแดดทุกวันสามารถช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์

ป้องกันมะเร็งผิวหนัง

การสัมผัสรังสียูวีอย่างต่อเนื่องแม้ในฤดูหนาวก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิว

รักษาสีผิวให้สม่ำเสมอ

ครีมกันแดดช่วยป้องกันจุดด่างดำและการเปลี่ยนสีที่เกิดจากรังสียูวี

ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอและเรียบเนียนขึ้น

●วิธีเลือกครีมกันแดดสำหรับฤดูหนาว

การป้องกันแบบ Broad Spectrum

เลือกครีมกันแดดที่มีป้ายกำกับว่า ‘Broad Spectrum’

ซึ่งจะช่วยปกป้องทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี

SPF 30 ขึ้นไป

แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปแม้ในฤดูหนาว เพื่อการปกป้องที่มีประสิทธิภาพ

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้น

เนื่องจากอากาศในฤดูหนาวแห้ง

จึงควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิกหรือกลีเซอรีน

ครีมกันแดดแบบมีสี (Tinted Sunscreen)

ครีมกันแดดแบบมีสีให้การปกปิดและการป้องกันเพิ่มเติม

และยังช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีที่เกิดจากแสงที่มองเห็นได้นอกเหนือจากรังสียูวี

●วิธีใช้ครีมกันแดดในฤดูหนาว

ใช้ทุกวัน

ครีมกันแดดควรเป็นขั้นตอนสุดท้ายในกิจวัตรการดูแลผิวตอนเช้า และควรใช้หลังมอยส์เจอร์ไรเซอร์

ทาซ้ำเป็นประจำ

แม้ในฤดูหนาวก็ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง

และควรทาบ่อยขึ้นหากใช้เวลานอกบ้านนานๆ

อย่าลืมบริเวณสำคัญ

ควรใส่ใจทาบริเวณที่มักถูกลืม เช่น ริมฝีปาก (ใช้ลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของครีมกันแดด), หู, และหลังมือ

●ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับครีมกันแดดในฤดูหนาว

‘ไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมาก’

เมฆไม่สามารถกรองรังสียูวีได้ถึง 80% ดังนั้นผิวหนังยังคงสัมผัสกับรังสียูวีแม้ในวันที่มีเมฆมาก

‘ผิวของฉันถูกปกคลุมด้วยเสื้อผ้า จึงไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด’

เสื้อผ้าสามารถกรองรังสียูวีได้บางส่วน แต่ไม่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ทั้งหมด

นอกจากนี้ บริเวณที่เปิดเผย เช่น ใบหน้า คอ และมือ ก็ยังคงต้องทาครีมกันแดด

‘ฉันไม่ได้อยู่ข้างนอกนานในฤดูหนาว จึงไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด’

รังสียูวีเอสามารถทะลุผ่านกระจกได้

ดังนั้นคุณยังคงสัมผัสกับรังสียูวีได้แม้ในขณะขับรถหรือทำงานในห้องที่มีหน้าต่าง

§ สรุป §

ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาที่จะหยุดใช้ครีมกันแดด

รังสียูวียังคงส่งผลกระทบต่อผิวหนังโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล

การใช้ครีมกันแดดทุกวันในฤดูหนาวเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

ซึ่งมีประโยชน์ในระยะยาวอย่างมาก

ครั้งต่อไปที่คุณออกไปข้างนอกในวันฤดูหนาวที่สดใสและเย็นสบาย หรือนั่งริมหน้าต่างที่มีแสงแดดส่องถึง อย่าลืมทาครีมกันแดดนะครับ

ผิวของคุณจะขอบคุณ!

คำถามที่พบบ่อย

ควรทาครีมกันแดดแม้ในฤดูหนาวหรือไม่?

ใช่ คุณควรทาครีมกันแดดแม้ในฤดูหนาว เนื่องจากรังสี UVA ซึ่งแทรกซึมลึกเข้าสู่ผิวหนังและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายในระยะยาว มีอยู่ตลอดทั้งปีอย่างสม่ำเสมอ

รังสี UV ในฤดูหนาวส่งผลกระทบต่อผิวหนังอย่างไร?

รังสี UV ในฤดูหนาวอาจเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย (ริ้วรอยลึก, ริ้วรอยเล็กๆ, รอยดำ) และมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ยังอาจทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ

ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับฤดูหนาวอย่างไร?

สำหรับฤดูหนาว ควรเลือกผลิตภัณฑ์ "Broad Spectrum" ที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB และแนะนำให้มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นด้วย เพื่อรับมือกับอากาศที่แห้ง

จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมากหรือในอาคารหรือไม่?

ใช่ จำเป็น เมฆไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้ถึง 80% และรังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจกได้ ทำให้คุณอาจได้รับรังสีแม้ในอาคาร

ควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยแค่ไหนในฤดูหนาว?

แม้ในฤดูหนาว ก็ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานาน การทาซ้ำบ่อยขึ้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การป้องกันแสงแดดมีความสำคัญมากขึ้นในบริเวณที่มีหิมะตกมากหรือไม่?

ใช่ สำคัญกว่า หิมะสามารถสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 80% ซึ่งเท่ากับว่าคุณได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาฤดูหนาว เช่น สกีหรือสโนว์บอร์ด