«Антивозраст» — это прощание, наступает эра «медленного старения»: стареть медленно и здорово!

9 из 10 человек хотят стареть как можно медленнее. - Опрос Embrain Trend Monitor

Здравствуйте.

Это пластическая хирургия SNU.

В прошлом «антивозрастная» концепция

была сосредоточена на противостоянии самому старению

и сохранении молодости.

Однако теперь парадигма изменилась.

«Медленное старение» (Slow Aging) или

«хорошее старение» (Well-Aging),

которые стремятся «стареть не не старея, а здорово, медленно

и с достоинством»,

становятся новым трендом.

Это изменение выходит за рамки простой моды

и отражает изменение образа жизни,

который ценит внутреннее здоровье и качество жизни.

Все больше людей предпочитают

естественную молодость через постоянные процедуры и уход,

соответствующие их индивидуальным условиям,

вместо чрезмерных операций, вызывающих отторжение.

# Принятие естественного старения: от «анти» к «медленному/хорошему»!

Если антивозрастная концепция (Anti-Aging)

рассматривает «старение как врага»,

то медленное старение (Slow Aging)

исходит из предпосылки, что «старение — это естественный процесс».

Цель состоит не в том, чтобы остановить старение,

а в том, чтобы разумно управлять его скоростью

и ставить здоровье на первое место.

👉🏻 Прошлое (антивозраст)

Старение как объект, который нужно преодолеть,

фокус на постоянном сохранении молодого вида.

👉🏻👉🏻 Настоящее (медленное/хорошее старение)

Старение как естественный жизненный процесс,

фокус на поддержании здорового тела и духа,

на «хорошем старении».

Действительно, согласно одному исследованию, 68,4% респондентов

ответили, что «хорошее старение — это когда внутреннее здоровье

важнее внешности»,

и 64,2% считают, что нет необходимости

чрезмерно зацикливаться на предотвращении внешнего старения.

# Тренды в управлении здоровьем, возглавляемые молодым поколением

Интересно, что

этот тренд возглавляет

молодое поколение.

Поколение 20-30-летних

рано осознает важность «здорового управления старостью

в преддверии 100-летнего возраста».

✨ Активные инвестиции в здоровье

67,2% респондентов

выразили готовность инвестировать время и деньги

в предотвращение старения.

✨ Высокий интерес среди молодежи

Уровень интереса к предотвращению старения

среди 30-летних составил 74%,

что выше, чем у 40-60-летних.

✨ Изменение рациона питания

«Диета для замедления старения»,

основанная на сокращении рафинированных углеводов

и увеличении цельнозерновых, зеленых листовых овощей и белков,

вызывает большой интерес, и рынок

соответствующих продуктов значительно растет.

# Наука выявила 2 периода ускоренного старения

Согласно исследованию Стэнфордского университета,

старение человека не происходит

постепенно на протяжении всей жизни, а «резко ускоряется»

в определенные периоды.

Эти периоды — около 44 и 60 лет.

В таблице ниже представлены привычки,

которые следует соблюдать для здорового управления этими периодами

и замедления скорости старения.

# Как улучшить свой образ жизни с помощью «медленного старения»

1. Медленное старение начинается с обеденного стола

«Что ешь, то и есть уход»

✅ Стремитесь к диете с низким содержанием сахара, соли и калорий.

Ключевым является питание, основанное на цельнозерновых, овощах, фруктах

и орехах, а не на обработанных продуктах.

✅ Как и философия Криштиану Роналду,

сокращение рафинированных углеводов и сахара

и достаточное потребление высококачественного белка

помогает контролировать жировые отложения и восстанавливать мышцы.

2. Уход за кожей

Защита кожного «барьера» — первый шаг

Последние тенденции в замедлении старения кожи

сосредоточены на здоровье кожного барьера

и балансе микробиома кожи, а не на внешнем виде.

✅ Придерживайтесь основ, а не функциональных продуктов.

Постоянное увлажнение и защита от солнца — это лучшие

антивозрастные продукты.

✅ Рекомендуется включить в базовый уход

продукты, содержащие церамиды и пантенол,

которые помогают укрепить кожный барьер.

3. Управление разумом

Снижение стресса — лучшее лекарство

Хронический стресс увеличивает

активные формы кислорода в организме, ускоряя старение.

✅ Необходимо время для обретения душевного спокойствия

через хобби, медитацию, легкую йогу и т. д.

✅ Достаточный сон — золотое время для восстановления организма

и регенерации кожи.

Стремитесь спать не менее 7 часов в день.

Старение — это неизбежный закон природы,

но его скорость и способ зависят от нашего выбора.

Вместо того чтобы зацикливаться на каждой морщинке в зеркале,

здоровое питание, которое я выбрал сегодня,

приятные упражнения, спокойное состояние духа,

объединяясь, создают более энергичного меня в будущем.

Переход от «антивозраста»

к «медленному старению» —

это не просто изменение терминологии.

Это мудрое отношение к жизни,

которое выходит за рамки страха перед старением и одержимости внешностью,

принимает естественный процесс

и стремится к общему здоровью и счастью.

Старение — это

самое справедливое явление в мире,

но стареть здорово и медленно — это привилегия,

которую можно создать своим выбором и усилиями.

Почему бы не изменить сегодня одну маленькую привычку?^^

Инстаграм

Веб-сайт

📌 Канал KakaoTalk (нажмите на изображение ниже, чтобы перейти)